Viele Gartenliebhaber sagen, dass Gärtnern eine Form einer Therapie sei, und diese Einschätzung könnte kaum wahrer sein. Gärtnern verbessert die körperliche Gesundheit und liefert oft nahrhafte, selbst angebaute Produkte, aber die therapeutischen Vorteile gehen weit darüber hinaus. Vom Stressabbau und der Entspannung bis hin zum Erhalt des mentalen und emotionalen Wohlbefindens leistet Gärtnern einen willkommenen Schub für die Gesundheit.
Heilende Wirkung von Gartenumgebungen
Der Kontakt mit der Natur – selbst im einfachen Akt des Ansehens von Bäumen oder dem Besuch gartenähnlicher Umgebungen – kann dramatische therapeutische Ergebnisse haben. Krankenhauspatienten nach einer Operation, die Bäume aus ihren Fensterblicken sehen konnten, erholten sich schneller als ähnliche Patienten, die nur Wände sahen. Nicht nur die Krankenhausaufenthalte waren kürzer, auch die Patienten mit Baumansicht hatten weniger Komplikationen, nahmen weniger Schmerzmittel und erhielten weniger negative Bemerkungen von den behandelnden Ärzten.
Allein das Ansehen eines Gartens von einem Balkon aus konnte in einer Studie die Stimmung sowohl von depressiven als auch nicht-depressiven älteren Teilnehmern verbessern. Der tatsächliche Besuch des Gartens und das Gehen oder Sitzen in ihm führten jedoch zu noch besseren Ergebnissen. Die Teilnehmer fühlten sich weniger depressiv und berichteten von Verbesserungen in ihrer Stimmung, Schlafqualität und Konzentration sowie von mehr innerer Ruhe und Hoffnung. Studien zeigen auch, dass Zeit in Gartenumgebungen die Symptome der Alzheimer-Krankheit und Demenz lindern kann, einschließlich Aggression und Erregung, und die Verwendung von „nach Bedarf“ Medikamenten reduziert wird.
Vorteilhafte Auswirkungen der Pflanzenpflege
Wie in Außenbereichen können auch die Betrachtung von grünen Pflanzen in Innenräumen Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden heben. Doch die Vorteile der Pflege einer lebenden Pflanze, selbst einer einzelnen Zimmerpflanze, gehen über grüne Ausblicke hinaus. Studien zeigen, dass die Pflege einer Pflanze besonderen Wert für Menschen hat, die mit herausfordernden persönlichen Umständen konfrontiert sind, die ihre körperliche und emotionale Gesundheit negativ beeinflussen.
In einer Studie erhielten ältere Bewohner einer betreuten Wohnanlage einen vierwöchigen Kurs zur Pflege von Zimmerpflanzen und übernahmen die Verantwortung für eine Pflanze. Im Vergleich zu nicht gärtnernden Bewohnern berichteten die Zimmergärtner von deutlich besseren Selbstbewertungswerten in Bezug auf Gesundheit, Glück und Lebensqualität. Das Personal bemerkte außerdem, dass die Gärtner weniger Betreuung benötigten, wacher und sozialer waren und mehr Verantwortung für ihr Verhalten und ihre Entscheidungen übernahmen. Zimmergärtnern hat auch gezeigt, dass es die Erregung verringert und Schlaf sowie Bewusstsein bei Demenzpatienten verbessert. Das Gefühl, gebraucht zu werden und Kontrolle über das Wohl einer Pflanze zu haben, fördert auch das Wohlbefinden der Pflegeperson.
Egal, ob Ihre Gartenzeit darin besteht, die Ergebnisse der Bemühungen eines anderen Gartens zu genießen oder selbst mit Schaufel und Hacke in den Boden zu graben, Gärten und Gartenarbeit können helfen, Frieden und Heilung in das Leben zu bringen.